三十出面的幼张是个作事狂，时常加班到深夜，饮食作息都不秩序。跟着时光推移，他逐步感应胃部不适，并呈现了饭后胃灼热症状。然而，因为作事冗忙，他却遴选容忍，直到一次体检，被诊断出患有胃溃疡。

　　医师告诉幼张，胃溃疡的变成与他不秩序的生涯风气亲近相干，如不实时调度诊疗，有诱发胃穿孔或胃癌危害饮食，发起他调度生涯作息饮食，维持秩序饮食并限定辛辣、刺激食品摄入。

　　这可把幼张吓得不轻，听好友说胃病还得少食多餐养着，他马上照做，还让身边人监视我方一次不要吃太多。

　　可一段时光后，幼张的胃溃疡不光没改进，还加重了。他起先感应接续的胃痛，并追随反酸、恶心等症状。一天吃完饭还痛得直飚盗汗，同事见状从速拉他去病院。

　　通过一番检讨，医师挖掘他的胃溃疡依然恶化，需求住院诊疗。医师后续听完幼张的情状，更是无奈摇头，直说是少食多餐的“养胃诀窍”害了他。

　　近年来“少食多餐”的概念深远人心，良多人都把它看成防治胃病的“灵丹仙丹”。但实质上这种办法是一把双刃剑，行使欠妥反而无益有害。

　　凡是而言，胃食管反流、胃轻瘫、胃肠道手术后患者，最好少吃多餐、细嚼慢咽。云云可能避免一次性吃下太多食品，减轻肠胃负责，有用提防反酸、消化不良。

　　而萎缩性胃炎饮食、胃糜烂、胃溃疡患者，遴选少吃多餐则要留意了。食品一朝进入胃内就会刺激粘膜，推动胃酸及卵白酶渗透，而这些患者胃粘膜受损较首要，少吃多餐反而扩大了刺激次数，晦气于糜烂、溃疡的愈合。

　　以是，比拟少吃多餐，发起这些患者按时定量就餐，从而避免饥饿或暴饮暴食对胃的太过刺激。

　　此表，肠胃壮健的泛泛人也不发起少吃多餐。湖北省中病院脾胃科主任医师胡运莲以为，一日三餐是大批人自幼养成的进食风气，粗心打乱会影响胃酸渗透秩序，反而易导致胃性能不协作，激发胃部不适。

　　详细来看，香烟中的尼古丁等无益物质，会刺激血管神经与胃粘膜，容易影响食品消化，诱发胃病。而酒精则会刺激胃酸太过渗透，空心喝酒还易惹起胃痉挛。

　　浓茶，异常是性寒的绿茶，富含茶多酚、鞣酸等物质，喝太多或许加重胃部不适。而咖啡富含，易刺激食管下段括约肌，加重胃酸反流。

　　以是，茶、咖啡重度酷爱者最好不要空心饮用，或遴选温和的花果茶、红茶或深度烘焙的咖啡豆，淘汰对胃的刺激。

　　此表，难以消化的高油高盐食品，也易刺激胃粘膜，导致胃酸渗透过多，异常是高盐食品富含亚硝基化合物，有诱发胃癌的危害。对待这类食品，胃不干脆的人，可不行贪暂时嘴疾。

　　“炸鸡烧烤不行吃，多吃点蔬菜、生果总没事吧”，估摸这是良多胃病患者的心声。但实在有些蔬果也很伤胃，吃之前要详尽鉴别。

　　如西瓜、梨等生冷生果，吃多了或许刺激胃粘膜，激发腹泻。而极少粗纤维蔬菜不易消化，也应少吃，如韭菜、芹菜、红薯等易变成呆板刺激，加重肠胃磨损。

　　此表，爱吃西兰花、薄荷的胃病患者也要幼心了。西兰花富含可溶性炊事纤维（如半乳糖苷），只可正在大肠被剖释，又易产气，或许激发胃部不适、胀气。而薄荷或许刺激胃酸渗透，松开食道括约肌，会加重泛酸症状。

　　汤泡饭看起来松软、好消化，实则否则。汤泡饭中米粒仍维持完好布局，不细嚼便和水吞下，反而扩大了胃肠负责。况且汤泡饭凡是吃得很疾，唾液、胃肠道消化液渗透时光也随之变短，又有水分加以稀释，更晦气于食品消化与招揽。

　　现在大师的生涯越过越好，胃病却越来越常见了，据世卫机闭统计，胃病正在人群中发病率以至高达80%。

　　养胃迫正在眉切，但面临五颜六色的胃病，你真的会吃吗？本日九叔就对症“下药”，讲讲几类常见胃病的准确服法。

　　有些人得了胃溃疡后，用饭幼心留意饮食，只敢吃点清粥幼菜，惟恐一个不幼心给胃吃穿了孔。实在，这要分情状对于。

　　胃溃疡急性产生时，确实该当庄敬限定饮食。重要吃软和流食，如米粥、面糊，淘汰对胃粘膜的刺激，让溃疡创面更疾修复愈合。

　　而病情逐步巩固后，更要着重养分补给，多吃鱼肉、鸡肉、蛋类，填补优质卵白、脂肪酸和B族维生素等，最好蒸煮着吃，便利消化。

　　其余，还可多吃些蘑菇、猪肝、猪血，它们富含硒、铁等养分素，不光可能补血，还能消浸胃癌危害。普通餐后还可能吃点面包、藕粉，避免饥饿导致腹痛。

　　除了食疗饮食，胃溃疡患者服药也需留意，应尽量避免非甾体抗炎药物对胃的毁伤，如布洛芬、阿司匹林等。

　　据《中国胃食管反流病专家共鸣2020》，胃食管反流（GERD）患者常呈现烧心、胃酸反流、腹胀、恶心等症状。而该病正在我国发病率约为10%，也即是说有1亿控造国人正饱受困扰。

　　针对胃食管反流病饮食，饮食最需求留意的即是提防泛酸，越发要避免极少养胃认知上的误区，譬喻喝汤喝粥养胃。

　　炖汤或许会推动消化液渗透，加重烧心、反流症状。而粥类食品德地稀少，可火速通过食道进入胃，难以正在食管和胃实质物间变成阻隔，也易激发反流。

　　而有腹胀感的患者，最好少吃巧克力、糯米、柿子、大枣等食品，以胃排空较慢，变成积食、反酸。

　　其余，胃食管反流患者，不宜饭后就睡，要让胃内食品充沛消化。睡觉时也最好不要平躺，以防诱发反流。

　　胃炎是生涯中最常见的胃病，分为急性与慢性两类，此中慢性胃炎拖着不诊疗，或许诱发肠上皮化生、异型增生，终末恶化成癌饮食。以是，患上胃炎的列位，必然要管住嘴了。

　　饮食不卫生、幽门螺杆菌濡染、心灵压力等多种要素，都或许诱焦急性胃炎，常呈现激烈腹痛、恶心吐逆等症状。

　　急性胃炎产生时，需遵医嘱禁食或供应流食，以粥、菜汤、果汁、鸡蛋羹为宜。切切不要稍有好转，就大吃大喝，导致复发。

　　慢性胃炎患者，则要遴选易消化、富含维生素的食品，如苹果、樱桃、桃子可多吃。煮得软烂、质地绵软的南瓜、山药、胡萝卜，也可珍惜胃粘膜，推动消化。

　　而起色到为萎缩性胃炎后期时，若呈现胃酸渗透亏欠的情状，可正在饭前喝少量撇去浮油的鸡汤、肉汤再进食。

　　胃酸过多症，不实时干涉，后期会诱发各类胃病，如胃溃疡、胃食管反流、性能性消化不良等。

　　以是，胃酸过多时，可吃极少碱性食品，中和胃酸渗透，如软烂的清汤面条，或1-2片烤馒头片、烤面包片。

　　此表，全脂牛奶含有比例妥贴的脂肪，正在必然水准上也可禁止胃酸渗透，胃酸患者也可遴选。

　　民以食为天，患上胃病险些让每个“美食家”痛不欲生。你的用饭好搭子——胃，还好吗？迎接正在评论区留言互动，讲讲你的性格化养胃心得或疑心~

　　[3].沙卫红. 喝粥必然养胃？未必，有些人反而会伤胃[J]. 医食参考，2022; (5) : 42

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