流通性伤风是临床最为常见的表感病，属于中医“时疫”周围，要紧由疫气（病毒）凌囚犯体导致，拥有必然习染性、流通性。

　　冬季是流感发病的岑岭期，常见的证型有风寒束表、风热犯表等PG电子官方网站，要紧由风邪夹寒、热、湿、燥等邪气侵袭肌表所致，再现为鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、头痛、恶寒、发烧、全身不适等为临床症状。

　　流感病位正在卫表肺系，应因利乘便，从表而解，采用解表达邪的食疗法则。风寒伤风者宜以辛温发汗解表为食疗法则；风热伤风者宜以辛凉解表为食疗法则。

　　临床症状：恶寒重，发烧轻，无汗，鼻塞声重，时流清涕，头痛饮食，肢体酸痛，咽痒咳嗽，痰稀疏色白，口不渴或渴喜热饮，舌质淡润，苔薄白，脉浮或浮紧。

　　淡豆豉10g，葱白5根，豆腐2块。先将豆腐微煎，再参与淡豆豉及水适量，煮取泰半碗，再入葱白，煮沸后趁热服用，然后盖被取微汗，逐日1次。

　　苏叶、生姜各3g，红糖适量生姜、苏叶洗净切成细丝，放入锅内，以滚水冲泡，放入红糖加盖温浸10分钟即可，逐日2次，乘热顿服。

　　粳米100g，加水煮沸，熟后加生姜末3g，陈皮末3g，再煮沸，结尾参与香菜末10g，搅匀即可。

　　白术、生姜、葱白各15g，水煎取汁200ml，加薏苡仁30g、粳米30g煮粥，薏苡仁开裂后参与药汁，煮沸即可。

　　荆芥、苏叶、生姜各10g，茶叶6g，红糖30g。将荆芥、苏叶、生姜切成粗末，与茶叶一同开水冲泡10分钟后，与红糖搅拌，乘热服下，服后盖被，如出汗不畅，1幼时后可再服一次。

　　临床症状：发烧重，恶寒轻，微恶风，汗出不畅，鼻塞，流黄浊涕，面赤目胀，头胀痛PG电子官方网站，咳嗽，痰黏色黄，咽燥，口渴欲饮或咽喉红肿难过，舌苔薄白微黄，边尖红饮食，脉浮数。

　　荆芥9g，薄荷6g，淡豆豉6g，粳米60g。先将荆芥、薄荷、淡豆豉另煎，煮开后持续煎煮10分钟即可，去渣取汁，备用。粳米煮粥，米烂时兑入药汁，同煮为粥。

　　蔓荆子10g，粳米100g。先将蔓荆子捣碎，加水过滤取汁，再参与粳米，煮至米熟。逐日1次，空心食用。

　　金银花、淡豆豉、桑叶各9g，芦根15g，粳米60g，白糖适量。金银花、淡豆豉、桑叶、芦根水煎去渣，加淘净的粳米、白糖幼火煮粥。

　　风寒型流感：鲜生姜1块，切成薄片，煨热贴正在前额及两侧太阳穴（眉梢与表眼角之间饮食，向后约1横指凹陷处），盖上毛巾，用热水袋敷上热熨，至感觉身暖、微出汗。

　　风热型流感：大黄、山栀、僵蚕各10g，牛膝6g，细辛3g。将上药共研细末，每次取5～8g ，米醋调成稀糊状饮食，敷贴于双足涌泉穴（足底前1/3凹陷中），4～6幼时后取下。

　　1.按揉迎香穴：两手示指先正在两侧鼻翼上下摩擦36次，然后正在迎香穴（鼻翼表缘中点旁开）由表向里盘旋按揉18次。可舒经活血、散风通窍，合用于流感症见鼻塞、头昏、流涕者饮食。

　　2.推拿风池、风府穴：摩擦手心至发烧，然后用手指推拿风池（与风府相平，两条大筋表缘凹陷）、风府穴（后发际正中直上1寸）百余次。有疏风解表的成效，合用于流感症见发烧不高、头昏头痛、颈项死板者。

　　3.艾灸：可取穴位①大椎、大杼、肺俞；②足三里、三阴交、太溪。每次选用1组，两组穴位瓜代操纵。用艾条温和灸，或用隔姜灸，每穴灸15分钟，以个别有显明的温热感为宜，逐日诊治1～2次。要紧合用于风寒型流感。

　　4.热水搓耳法：每晚洗脸时，用热毛巾搓耳朵，上下轻轻摩搓双耳郭40次，注意伤风有良效。■PG电子官方网站冬季流感常见证型的饮食调护