PG电子官方网站跟着寒潮一波波抵达，北方多地气温降低显明，呼吸道疾病仍处于高发状况。伤风时期合理饮食，辅以水分增加，对身体痊可异常有利。因为常识获取渠道繁杂，人们很容易陷入少许饮食的“坑”中。哪些食品能吃？哪些食品尽量少吃？怎样增加水分和养分？针对这些常见题目，首都医科大学附庸北京世纪坛病院临床养分科副主任贾中等实行体会答。

　　发热时能够适量喝牛奶、吃鸡蛋。发烧时期人体免疫性能降低，此时应当多增加养分价格雄厚的食品，鸡蛋、牛奶是优质卵白质的起源之一，以是，相宜增加鸡蛋PG电子官方网站、牛奶有帮于加添人体免疫力，能够将鸡蛋造变成鸡蛋羹食用。留意不要过量，免得加重胃肠承担，变成腹胀、腹泻等情形。

　　咳嗽时尽量避免吃糖，伤风后的咳嗽多是上呼吸道感化、支气管炎惹起的，糖或者会导致咽喉部渗透物增加，加重咳嗽。其余，少许自身存正在激发咳嗽底子病（如支气管炎、肺炎等）的患者，吃糖也会加重咳嗽。

　　对海鲜但是敏的人伤风时期能够少量吃海鲜。鱼、虾等海鲜中含有雄厚的卵白质、矿物质以及微量元素，此时相宜吃些海鲜有利于增加身体所需的养分素，对病情光复有所帮帮。留意不要多量吃，避免加重胃肠承担，导致恶心、吐逆、腹泻等症状。

　　平常情形下不创议伤风时吃冰激凌等过凉的食品。伤风后，人们会产生发烧、头晕、头疼、咽喉痛、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、肌肉酸痛等症状，此时抗拒力降低、消化性能减退饮食，过凉的食品刺激，或者导致胃炎，产生恶心、吐逆等，加重伤风症状PG电子官方网站。

　　“伤风症状较轻，原本饮食方面没有禁忌。较量重要的伤风，正在避免吃油腻、辛辣刺激食品的同时，人们平时饮食应遵照‘平淡饮食饮食，养分平衡，忌食油腻、生冷、刺激性食品，担保富裕饮水’的规矩。”贾中等以为，举动一种上呼吸道感化，伤风后的饮食调治异常要紧饮食。

　　贾中等表现，患者正在上呼吸道感化时期，应尽量吃少许平淡易消化的食品，如南瓜粥、蔬菜粥、鸡蛋汤等，平淡饮食能减轻胃肠道承担；多吃别致的蔬菜生果，增加维生素，相宜增加卵白质含量高的食品如鸡蛋、牛奶等；忌食刺激性食品如辣椒、花椒、大蒜等；忌食诸如炸鸡、红烧肉等油腻食品；忌食生冷食品，如冰激凌、冰饮料PG电子官方网站、冰块等，这些食品会加重胃肠道承担，同时也对呼吸道形成刺激，倒霉于病情光复。

　　其余，贾中等创议，人们逐日饮水量应维系正在2000ml阁下，可加快机体的新陈代谢，也能够饮用自榨生果汁，增加水分的同时也增加维生素。除以上饮食留意事项表，伤景象复期应避免过分劳苦，留意苏息，产生显明不适实时前去病院就诊，免得延误病情。PG电子官方网站伤风景阴如何吃？养分专家：轻症无禁忌珍沉后期的饮食安排