跟着生计秤谌持续升高，肥胖惹起的壮健题目逐步成为社会闭切的主题。鉴于“管住嘴，迈开腿”并非易事饮食，号称“光吃就能瘦”，主打低热量、壮健、饱腹的代餐食物成为饮食圈的新潮水。然则，代餐食物真能庖代主食让人们轻轻松松“躺瘦”吗？11月22日，江西省市集囚系局就此发表消费提示。

　　凭据中国养分学会发表实践的整体程序T/CNSS 002—2019《代餐食物》，代餐食物是指为了满意成年人掌握体重光阴一餐或两餐的养分须要、庖代一餐或两餐、特意加工配造而成的一种掌握能量食物PG电子官方网站。大局限代餐食物拥有低热量、高纤维、易饱腹的特色，常见的代餐食物囊括代餐奶昔、代餐粉、代餐棒等饮食。当然，市集上也有很多代餐食物行使相应的国度程序，如代餐饼干行使GB 7100—2015《食物安宇宙家程序 饼干》等。

　　代餐食物中炊事纤维含量较高饮食，进入消化体系后，炊事纤维会吸水减少肠道及胃内的食品体积，通过拉长胃的消化韶华使人爆发饱腹感，从而裁减其他食品的摄入，抵达减肥恶果饮食。

　　假如餐餐代餐，岂不瘦得更速？谜底鲜明不是。起首，代餐食物仅可庖代一餐或两餐，局限代餐食物还须要与其他食品搭配食用。其次，多人半代餐食物养分构造简单，如市集上谷物代餐粉中维生素含量集体较低，而蔬果代餐粉的卵白质含量也很难抵达通常所需的养分引荐量。借使永久以代餐食物代替通常饮食，或者变成维生素、卵白质和碳水化合物等摄入不够，继而变成养分不良、代谢零乱等壮健题目。

　　其它，市集上多种多样的代餐食物多为普遍食物，而非保健食物。保健食物是指声称拥有特定保健效力或者以增加维生素、矿物质为主意的食物PG电子官方网站，合用于特定人群，拥有医治机体效力的保健功用饮食，但不以调整疾病为主意。保健食物务必经有国度承认天资的检测机构对产物的质地可控性、食用安详性及功用性等举办检测和归纳评判，并注册得到食物安详囚系部分的答应文号才力冠以保健食物“蓝帽子”标识。代餐食物无论其配料中含有多少养分素，均弗成昭示或默示保健效力，代餐食物与少少保健食物正在产物样式上拥有肯定相通性，须提防鉴别和分别。

　　江西省市集囚系局提示，代餐食物并分歧用于整个消费者，妊妇、婴幼儿、白叟以及胃肠效力零乱或消化效力不全者，不宜食用代餐食物。食用代餐食物只是一种辅帮方式，要念科学瘦身，还应联络运动、刷新饮食等办法饮食。消费者正在采办代餐食物时，还应周详查看食物标签和配料表，闭切养分因素表含有的养分素品种和含量能否抵达人体通常引荐量。若代餐食物声称拥有“抗御、调整疾病”效力PG电子官方网站，切勿轻信和采办。PG电子官方网站代餐食物减肥靠谱饮食吗？