PG电子官网金秋时节，种种美食赓续上市，从各色生果到螃蟹等，每相似都是大天然的赠给。然而，不少市民由于秋季饮食失当、盲目进补等情由，饱了口福，却伤了身体，涌现痛风、胃痛、腹泻等不适。

　　那么，秋季饮食要恪守什么准则？螃蟹真相应当何如吃？秋季进补人人都适合吗？10月11日，武汉市中医病院脾胃肝胆病科副主任医师厉红梅，做客“市民有约·楚天名医大课堂”，为宏大读者和网友实行了疏解。

　　职务职称：武汉市中医病院脾胃肝胆病科副主任医师、中医内科学博士、硕士生导师

　　“金秋时节，是螃蟹最肥美的时辰饮食。然而，螃蟹也不是人人都适合吃的，若是食用失当，恐怕涌现很多壮健题目。”厉红梅先容，本身比来，就接诊了少许因食用螃蟹导致腹痛腹泻来就医的患者。

　　例如，52岁的患者李先生（化姓）正在刚才过去的长假时代，吃了不少螃蟹和柿子，不久后下手涌现腹痛、腹泻和恶心的症状，即速来到武汉市中医病院就医，厉红梅接诊后，经精细讯问和反省，诊断他的不适症状，是由于将螃蟹和柿子同食导致。

　　“螃蟹和柿子均属寒凉食品，若同食恐怕会刺激肠胃、惹起不适。而且，螃蟹富含卵白质，柿子中含有大宗鞣酸，将两者同食后，恐怕爆发化学响应，正在胃肠道中造成难以被消化的鞣酸卵白，脾胃较弱者，便会涌现腹痛、胀气、便溏等症状。”她注解道。

　　厉红梅默示，螃蟹固然厚味，但并不是人人都适合吃。对待痛风患者来说，正在痛风爆焦心性期必然不行食用螃蟹，越发是蟹黄和蟹膏；痛风缓解期的患者或者纯粹高尿酸血症患者，若是实正在念吃，最多只可吃一个。过敏体质者、孕珠期女性最好不吃螃蟹。平淡市民吃螃蟹要适量，通常一次吃1到2只对照合意。吃蟹时不行喝啤酒，吃螃蟹时要蒸熟煮透、与姜醋同食、不吃死蟹、不与柿子等含鞣质的食品同食等。一朝吃螃蟹后涌现不适，须要实时就医。

　　深秋时节，不少市民忙着“贴秋膘”，对此，厉红梅也默示PG电子官网，“贴秋膘”的习俗，是过去物质生涯不充分时饮食，人们为了增加秋季大宗劳作带来的能量消费，以及为了即将到来的冬天做少许能量贮备，是以正在秋天多吃少许高脂肪、高碳水化合物的食物。今朝生涯条目好了，一年四时不缺吃的，是以，大大批人群，是无须正在秋天时特地去大宗吃肉进补、囤积能量等。越发是今朝不少人养分过剩，盲目进补还恐怕激励壮健题目。

　　她默示，秋季应以食补为主，妥善辅以药补。通过调剂饮食，加强养分，降低身体免疫力。市民能够适量进食少许拥有润肺、滋阴、养血、生津效用的食品，如百合PG电子官网、银耳、藕、梨等。寒露时节，她提倡平淡市民，能够适量吃少许莲子百合粥，拥有养心安神、润肺止咳的效用；同时，银耳红枣粥中富含胶质卵白和多种维生素矿物质，也许润肺止咳，红枣还能够养血安神。

　　而对待简直须要实行药物调补的人群，她默示，能够正在大夫的指点下实行药补，切勿自行服药，省得影响壮健。正在秋季进补时，也要属意适量运动，妥善的运动能够帮帮身体吸取和应用养分物质，加强身体本质和免疫力。

　　秋季也是不少生果丰收的季候。针对少许网友提出“空肚吃生果能减肥”的说法，厉红梅主任默示，这种说法并不科学，固然生果含有充分的炊事纤维，但空肚吃生果也有恐怕刺激胃肠道，导致胃肠性能错杂，市民要尽量避免空肚吃生果。其余，把生果当饭吃，不吃主食，这种做法不筑议，由于生果中含有充分的果糖，恐怕不只起不到减肥的效用，反而还容易惹起血糖动摇、养分不良等，市民仍然应当属意平衡饮食。

　　她也默示，立秋后，稀少是寒凉性的瓜果要少吃，不行大肆乱吃，切记不要过量，寒凉体质和脾胃病弱者越发应少食；虚寒体质的人，能够煮生果茶喝；秋季抉择生果，应恪守天然顺序，尽量选应季的生果食用。

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