PG电子立秋快要，需求防秋燥，由于秋季天气斗劲干燥，立秋进补要屈从“少辛多酸”的规定，多吃酸性食品，可能补益肝气收敛肺气，并且酸味食品能起到生津开胃、健脾消食等用意。1、锅中参加净水，先把鸡腿凉水下锅，放入葱、姜、料酒去除腥味。蒜蓉放碗中，再加勺辣椒面，白芝麻，淋上热油，激起出香味，然后放入适量食盐，鸡精，白糖，生抽，陈醋，再次把调料拌开。2、鸡腿开锅之后先把浮沫撇掉，然后放入适量食盐，半包盐局粉，鸡精，煮15分钟，一个柠檬切成片，香菜段，葱丝、红椒丝一块放碗中，鸡腿就煮熟了，然后放凉，撕成幼块。放入盆中，然后把料汁倒入盆中，拌匀装入盘中。柠檬手撕鸡就做好了。

　　二、蛋类——皋比鹌鹑蛋蛋类中含有厚实的卵白质，卵磷脂等，能鼓动孕育发育，降低人体的招架力，另有益智健脑的用意。

　　1、鹌鹑蛋洗刷一下，凉水下锅，再参加一勺食盐，幼火煮15分钟。倒入凉水中过一下凉水，冷热瓜代更容易剥壳。2、锅里油六成热后，下入沥干水分的鹌鹑蛋，炸至表貌微黄。再捞起来控油，将计算好的香料炒出香味。将鹌鹑蛋倒入，参加半瓶好笑，调味参加少量食盐，生抽，老抽。焖煮15分钟，将汤汁收浓，末了参加一勺白芝麻，撒上葱花，皋比鹌鹑蛋就做好了。三、鱼类——红烧鱼块鱼含有厚实的卵白质，尼克酸，不饱和脂肪酸等，能补益人体所需，巩固体质。

　　1、草鱼打好花刀，加少许食盐，胡椒粉，料酒去腥，饱满的搅拌匀称，再打入蛋清，两勺玉米淀粉，抓拌匀称，腌造20分钟备用。2、切点葱片，姜块，大蒜，幼米椒，青红线椒，香菜。锅中倒入油PG电子，把油温烧至五成热，接着将鱼块下入锅中，开中幼火炸至表皮金黄酥脆，捞出来。3、把大蒜炒香，参加两个八角，花椒和干辣椒，炒出香味。再参加两勺豆瓣酱，炒出酱香味，再参加一勺生抽，料酒去腥，老抽饮食，然后饱满的搅拌匀称饮食，倒入适量的净水，开大火炬水烧开，下入鱼块，汲取香味，参加一幼块的冰糖，胡椒粉，再把青红椒加进来，开大火焖两分钟。红烧鱼块就做好了。四、坚果类——西芹拌桃仁坚果中含有厚实的卵白质，钙类物质，脂肪酸，能鼓动脂溶性维生素的汲取，增添饱腹感，钙类物能鼓动骨骼孕育发育。

　　1、西芹，红椒切菱形片。大蒜拍散后切成蒜末。锅内参加适量净水，参加少许食盐和植物油，水开后倒入芹菜和红椒焯水，断生后捞出，备用。2、盆中倒入蒜末，适量食盐、味精、白醋、香油，把芹菜和红椒倒入盆中，颠盆拌匀，倒入提前炸熟的核桃仁再次拌匀即可PG电子立秋将至饮食要“减辛增酸”多吃4样滋阴润燥壮健入秋